All About Eve

Manfaat Tidur Cukup Untuk Wanita

2012-02-09T11:00:00.000+07:00

Impian setiap wanita adalah memiliki tubuh yang indah. Langsing dan berisi. Bukan langsing dan bertulang. Bagaimana dengan Anda? Terlalu langsing? Atau kebanyakan lemak. Sehingga menjadi tidak cukup PD untuk tampil maksimal. Coba periksa kembali pola istirahat Anda. Lakukan sekarang!

Apakah wanita penuh pesona merasa berat badan terus naik meskipun sudah rutin berolahraga? Coba cek kembali aktivitas harian Anda. Mungkin saja, aktivitas di malam hari membunuh semua program diet yang sedang Anda lakukan pada siang hari. Semoga Tidak.

Meskipun tak banyak melakukan aktivitas, malam hari menjadi waktu yang rawan bagi siapa pun terserang kegemukan. Wanita penuh pesona tentu tak ingin aktivitas olahraga Anda terbuang percuma tanpa hasil karena kebiasaan Anda makan pada malam hari merusak berat badan Anda yang semakin gemuk.

Para ahli menyarankan Anda untuk tidur cukup pada malam hari karena hal itu dapat mengurangi bobot berlebih. Lantas, apa hubungan antara tidur dan makan?

Times of India mengulasnya untuk Anda. Kurang tidur akan menjadi petaka bagi seseorang karena merusak hormon dalam tubuh.Hormon ghrelin yang berkaitan dalam urusan rasa lapar akan terganggu. Begitu pun dengan leptin yang bertugas memberitahukan otak Anda kapan saatnya untuk berhenti mengunyah juga akan terganggu.Nah, ketika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka justru akan meningkatkan kinerja tingkat ghrelin dan leptin.

Hasilnya, keinginan untuk makan dan perasaan tidak puas pun akan meningkat meskipun asupan makanan yang Anda siapkan sudah lebih dari biasanya.Kedua, perjalanan hormon pertumbuhan akan semakin lambat ketika Anda kurang tidur.

Hormon ini memainkan peran yang sangat penting dalam berat badan karena kontrol proporsi otot tubuh dan lemak.Jadi, ketika Anda tidak mendapatkan jadwal tidur yang tepat, maka Anda akan kurang dalam mengeluarkan hormon ini. Bahkan, hanya satu pekan kurang tidur saja akan mengurangi produksi hormon pertumbuhan secara signifikan.

Rendahnya tingkat hormon pertumbuhan yang sama akan lebih banyak mengandung lemak.Jadi, kurang tidur secara signifikan meningkatkan kesempatan untuk menambah berat badan. Tak hanya itu, tidur yang nyenyak pun akan membantu Anda mengusir stres dari pikiran dan tubuh. Karena kurang tidur cenderung menimbulkan stres fisik. Hal ini akan menyebabkan produksi berlebihan dari hormon stres (kortisol) yang pada gilirannya akan merangsang produksi glukosa secara berlebihan.Hal ini sedikit banyak kemudian justru akan mengubahnya menjadi lemak. Kurang tidur akan membuat tubuh selalu kelaparan. Ketika orang melawan tidur, maka dia justru mengonsumsi permen berkalori tinggi, makanan asin, dan tepung sebagai camilan. Ini karena kurang tidur akan merangsang sel untuk lebih banyak makan.

Jadi, jika ingin mengalahkan rasa lapar, pergilah tidur. Kurang tidur akan dibarengi dengan kelesuan. Bila Anda kurang tidur, maka energi pun akan rendah. Alhasil, Anda cenderung tak aktif secara fisik. Akibatnya, Anda akan membakar kalori lebih sedikit.

Ketika indra tubuh berada dalam tingkat rendah, maka kalori lemak akan menimbun sehingga membuat penumpukan berat badan.Bagaimana jika kurang tidur, namun berolahraga cukup? The American Thoracic Society International Conference yang diselenggarakan baru-baru ini di San Diego, California, melaporkan dalam studinya bahwa wanita yang kurang tidur hingga lima jam setiap malam jauh lebih mungkin mendapatkan tambahan bobot 15 kg dalam periode 16 tahun.Hal ini mendapatkan porsi sekitar 30% dibandingkan wanita lainnya yang memenuhi kebutuhan tidur selama tujuh jam setiap malam.

Selamat mencoba.

Sumber: http://www.seputar-indonesia.com/edisicetak/content/view/425123/

Kanker Serviks (Cervical Cancer)

2011-09-24T10:59:00.003+07:00

Kanker serviks (Cervical Cancer) merupakan jenis kanker yang paling banyak nomor tiga di dunia. Bahkan di Indonesia saja, setiap satu jam seorang wanita meninggal karena kanker ini. Kanker serviks disebut juga "silent killer" karena perkembangan kanker ini sangat sulit dideteksi. Perjalanan dari infeksi virus menjadi kanker membutuhkan waktu cukup lama, sekitar 10-20 tahun. Proses ini seringkali tidak disadari hingga kemudian sampai pada tahap pra-kanker tanpa gejala. Oleh karena itu pengertian kanker serviks mutlak dipahami oleh kaum wanita di Indonesia.

Berikut fakta tentang kanker serviks yang wajib kita ketahui :

1. Apa itu kanker serviks?
Kanker serviks adalah penyakit kanker yang terjadi pada daerah leher rahim. Yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim (uterus) dengan liang senggama wanita (vagina).
Kanker ini 99,7% disebabkan oleh human papilloma virus (HPV) onkogenik, yang menyerang leher rahim. Berawal terjadi pada leher rahim, apabila telah memasuki tahap lanjut, kanker ini bisa menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh penderita. Oleh sebab itu kanker serviks disebut juga kanker leher rahim atau kanker mulut rahim. Di mulut rahim ada dua jenis sel, yaitu sel kolumnar dan sel skuamosa. Sel skuamus ini sangat berperan dalam perkembangan kanker serviks.

2. Sebeberapa bahaya penyakit kanker serviks ini?
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, saat ini penyakit kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. Di Indonesia, setiap tahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks.
Sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian. Menurut WHO, Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita kanker serviks yang tertinggi di dunia. Mengapa bisa begitu berbahaya? Pasalnya, kanker serviks muncul seperti musuh dalam selimut. Sulit sekali dideteksi hingga penyakit telah mencapai stadium lanjut.

3. Apa sebenarnya penyebab kanker serviks ini?
Pertama, kanker serviks disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus)। Virus ini memiliki lebih dari 100 tipe, di mana sebagian besar di antaranya tidak berbahaya dan akan lenyap dengan sendirinya. Jenis virus HPV yang menyebabkan kanker serviks dan paling fatal.Akibatnya adalah virus HPV tipe 16 dan 18.
Kedua, selain disebabkan oleh virus HPV, sel-sel abnormal pada leher rahim juga bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yang terjadi dalam jangka waktu cukup lama.

4. Bagaimana cara penularan kanker serviks ?
Penularan virus HPV bisa terjadi melalui hubungan seksual, terutama yang dilakukan dengan berganti-ganti pasangan. Penularan virus ini dapat terjadi baik dengan cara transmisi melalui organ genital ke organ genital, oral ke genital, maupun secara manual ke genital.
Karenanya, penggunaan kondom saat melakukan hubungan intim tidak terlalu berpengaruh mencegah penularan virus HPV. Sebab, tak hanya menular melalui cairan, virus ini bisa berpindah melalui sentuhan kulit. Henah lo, mangkanya jangan jajan yaa.

5. Mari kenali apa saja gejala kanker serviks ini?
Pada tahap awal, penyakit ini tidak menimbulkan gejala yang mudah diamati. Itu sebabnya, Anda yang sudah aktif secara seksual amat dianjurkan untuk melakukan tes pap smear setiap dua tahun sekali. Gejala fisik serangan penyakit ini pada umumnya hanya dirasakan oleh penderita kanker stadium lanjut.

Gejala kanker serviks tingkat lanjut :
• munculnya rasa sakit dan perdarahan saat berhubungan intim (contact bleeding).
• keputihan yang berlebihan dan tidak normal.
• perdarahan di luar siklus menstruasi.
• penurunan berat badan drastis.
• Apabila kanker sudah menyebar ke panggul, maka pasien akan menderita keluhan nyeri punggung
• juga hambatan dalam berkemih, serta pembesaran ginjal.

6. Berapa lama masa pertumbuhan kanker serviks ini?
Masa preinvasif (pertumbuhan sel-sel abnormal sebelum menjadi keganasan) penyakit ini terbilang cukup lama, sehingga penderita yang berhasil mendeteksinya sejak dini dapat melakukan berbagai langkah untuk mengatasinya.
Infeksi menetap akan menyebabkan pertumbuhan sel abnormal yang akhirnya dapat mengarah pada perkembangan kanker. Perkembangan ini memakan waktu antara 5-20 tahun, mulai dari tahap infeksi, lesi pra-kanker hingga positif menjadi kanker serviks.

7. Benarkah perokok berisiko terjangkit kanker serviks?
Ada banyak penelitian yang menyatakan hubungan antara kebiasaan merokok dengan meningkatnya risiko seseorang terjangkit penyakit kanker serviks. Salah satunya adalah penelitian yang dilakukan di Karolinska Institute di Swedia dan dipublikasikan di British Journal of Cancer pada tahun 2001.
Menurut Joakam Dillner, M.D., peneliti yang memimpin riset tersebut, zat nikotin serta “racun” lain yang masuk ke dalam darah melalui asap rokok mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi cervical neoplasia atau tumbuhnya sel-sel abnormal pada rahim. “Cervical neoplasia adalah kondisi awal berkembangnya kanker serviks di dalam tubuh seseorang,” ujarnya.

8. Selain perokok siapa saja yang berisiko terinfeksi?
Perempuan yang rawan mengidap kanker serviks adalah mereka yang berusia antara 35-50 tahun, terutama Anda yang telah aktif secara seksual sebelum usia 16 tahun. Hubungan seksual pada usia terlalu dini bisa meningkatkan risiko terserang kanker leher rahim sebesar 2 kali dibandingkan perempuan yang melakukan hubungan seksual setelah usia 20 tahun.
Kanker leher rahim juga berkaitan dengan jumlah lawan seksual. Semakin banyak lawan seksual yang Anda miliki, maka kian meningkat pula risiko terjadinya kanker leher rahim. Sama seperti jumlah lawan seksual, jumlah kehamilan yang pernah dialami juga meningkatkan risiko terjadinya kanker leher rahim.
Anda yang terinfeksi virus HIV dan yang dinyatakan memiliki hasil uji pap smear abnormal, serta para penderita gizi buruk, juga berisiko terinfeksi virus HPV. Pada Anda yang melakukan diet ketat, rendahnya konsumsi vitamin A, C, dan E setiap hari bisa menyebabkan berkurangnya tingkat kekebalan pada tubuh, sehingga Anda mudah terinfeksi.

9. Bagaimana cara mendeteksinya?
Pap smear adalah metode pemeriksaan standar untuk mendeteksi kanker Serviks atau kanker leher rahim. Namun, pap smear bukanlah satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk mendeteksi penyakit ini. Ada pula jenis pemeriksaan dengan menggunakan asam asetat (cuka).

Menggunakan asam asetat cuka adalah yang relatif lebih mudah dan lebih murah dilakukan. Jika menginginkan hasil yang lebih akurat, kini ada teknik pemeriksaan terbaru untuk deteksi dini kanker leher rahim, yang dinamakan teknologi Hybrid Capture II System (HCII).

10. Bagaimana mencegah kanker serviks?
Meski menempati peringkat tertinggi di antara berbagai jenis penyakit kanker yang menyebabkan kematian, kanker serviks merupakan satu-satunya jenis kanker yang telah diketahui penyebabnya. Karena itu, upaya pencegahannya pun sangat mungkin dilakukan. Yaitu dengan cara :
• tidak berhubungan intim dengan pasangan yang berganti-ganti
• rajin melakukan pap smear setiap dua tahun sekali bagi yang sudah aktif secara seksual
• dan melakukan vaksinasi HPV bagi yang belum pernah melakukan kontak secara seksual
• dan tentunya memelihara kesehatan tubuh

11. Seberapa penting memakai vaksinasi HPV?
Pada pertengahan tahun 2006 telah beredar vaksin pencegah infeksi HPV tipe 16 dan 18 yang menjadi penyebab kanker serviks. Vaksin ini bekerja dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkap virus sebelum memasuki sel-sel serviks.
Selain membentengi dari penyakit kanker serviks, vaksin ini juga bekerja ganda melindungi perempuan dari ancaman HPV tipe 6 dan 11 yang menyebabkan kutil kelamin. Yang perlu ditekankan adalah, vaksinasi ini baru efektif apabila diberikan pada perempuan berusia 9 sampai 26 tahun yang belum aktif secara seksual.
Vaksin diberikan sebanyak 3 kali dalam jangka waktu tertentu. Dengan vaksinasi, risiko terkena kanker serviks bisa menurun hingga 75%. Ada kabar gembira, mulai tahun ini harga vaksin yang semula Rp 1.300.000,- sekali suntik menjadi Rp 700.000,- sekali suntik.

12. Adakah efek samping dari vaksinasi ini?
Vaksin ini telah diujikan pada ribuan perempuan di seluruh dunia. Hasilnya tidak menunjukkan adanya efek samping yang berbahaya. Efek samping yang paling sering dikeluhkan adalah demam dan kemerahan, nyeri, dan bengkak di tempat suntikan.
Efek samping yang sering ditemui lainnya adalah berdarah dan gatal di tempat suntikan. Vaksin ini sendiri tidak dianjurkan untuk perempuan hamil. Namun, ibu menyusui boleh menerima vaksin ini.

13. Bisakah kanker serviks disembuhkan?
Berhubung tidak mengeluhkan gejala apa pun, penderita kanker serviks biasanya datang ke rumah sakit ketika penyakitnya sudah mencapai stadium 3. Masalahnya, kanker serviks yang sudah mencapai stadium 2 sampai stadium 4 telah mengakibatkan kerusakan pada organ-organ tubuh, seperti kandung kemih, ginjal, dan lainnya.

Karenanya, operasi pengangkatan rahim saja tidak cukup membuat penderita sembuh seperti sedia kala. Selain operasi, penderita masih harus mendapatkan erapi tambahan, seperti radiasi dan kemoterapi. Langkah tersebut sekalipun tidak dapat menjamin 100% penderita mengalami kesembuhan.

Pilih mana? mencegah dengan vaksinasi atau anda memilih pengangkatan rahim, radiasi dan kemoteraphy yang masih juga belum ada jaminan sembuh? Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?

Dari berbagai sumber

Makanan dan Minuman Yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

2011-09-23T12:31:00.007+07:00

Inilah beberapa jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat haid untuk mengurangi gejala sakit seperti perut keram, mual, emosional dan pusing:

- Perbanyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih dapat membantu meringankan kembung di perut Anda. Selain itu air putih dapat mencegah sembelit yang seringkali dirasakan di saat menstruasi.

- Dark chocolate
Sepotong dark chocolate dengan kandungan cacao 60 memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan serotonin untuk memperbaiki mood Anda. Lagipula, siapa sih wanita yang tidak suka coklat?

- Makanan kaya magnesium
Makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, tahu dan kacang tanah dapat mengurangi kembung saat menstruasi. Magnesium juga dapat membantu mengurangi penyimpanan cairan didalam tubuh.

- Makanan kaya kalsium
Saat haid, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium setiap hari. Dan Brokoli dan yogurt adalah makanan yang cukup baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tersebut.

- Vitamin E, B6, dan C
Vitamin E pada alpukat dan kuning telur dapat menghilangkan beberapa gejala PMS. Vitamin B6 dalam kentang, pisang dan oatmeal dapat membantu untuk meringankan kembung dan mengurangi gejala depresi akibat menstruasi. Anda. Selain itu Vitamin C dalam anggur dan lemon juga baik dikonsumsi selama haid.
Sebaliknya, selain mengkonsumsi makanan dan minuman di atas, saat haid Anda sebaiknya menghindari makanan dan minuman tinggi kafein, gula, dan garam.

7 makanan yang direkomendasikan khusus untuk wanita

2011-04-11T12:15:00.012+07:00

Kedelai

Tahu, tempe, susu kedelai dan produk olahan kedelai lainnya memiliki protein dan kaya akan kandungan fitonutrien yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolestrol. Tambahkanlah olahan kedelai dalam asupan harian sebanyak 25 gram per hari.

Whole Grain

Whole grain atau gandum utuh kaya akan serat yang dapat mencegah masalah pencernaan yang biasa dialami wanita. Cobalah untuk memasukan biji – bijian utuh ke dalam menu.. Seperti, roti gandum, barley dan quinoa.

Folat

Terdapat pada asparagus, jeruk, sereal, dan kacang – kacangan. Folat sangat diperlukan untuk wanita hamil, agar perkembangan saraf pada janin terbentuk sempurna. Selain itu, folat juga baik untuk kesehatan jantung. Pastikan mengkonsumsinya sebanyak 400 mcg/ hari.

Cranberry

Kandungan proanthocyanidins pada buah cranberry berfungsi membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kemih, sehingga mampu menangkal infeksi pada saluran kemih. Penelitian baru juga menunjukan cranberry dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Air Mineral

Meskipun bukan makanan, air penting untuk semua proses metabolisme tubuh. Dapat membantu masalah pencernaan, penurunan berat badan, dan mempercantik kulit. Minumlah 8 – 10 gelas /hari, agar terhindar dari masalah dehidrasi pada tubuh dan kulit.

Kacang

Kacang memiliki lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah. Juga mencegah penyakit jantung. Selain itu, kacang adalah sumber protein yang baik. Walaupun ukurannya kecil, namun memiliki banyak kalori, kalsium, fosfor, zinc, selenium, folat, vitamin E dan A.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kailan, bok choy, dan selada dapat memberikan nutrisi dan serat yang baik. Cobalah untuk makan tiga porsi sayuran setiap hari agar kebutuhan nutrisi pada tubuh dapat terpenuhi.

Narkoba dan Bahaya Pemakaiannya

2010-04-28T08:23:00.004+07:00

Apa yang disebut NARKOBA
Narkoba (singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya) adalah bahan/zat yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba dapat menimbulkan ketergantungan (adiksi) fisik dan psikologis.

Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan (Undang-Undang No. 22 tahun 1997). Yang termasuk jenis Narkotika adalah :

1. Tanaman papaver, opium mentah, opium masak (candu, jicing, jicingko), opium obat, morfina, kokaina, ekgonina, tanaman ganja, dan damar ganja.
2. Garam-garam dan turunan-turunan dari morfina dan kokaina, serta campuran-campuran dan sediaan-sediaan yang mengandung bahan tersebut di atas.
Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku (Undang-Undang No. 5/1997).

Zat yang termasuk psikotropika antara lain:
1. Sedatin (Pil BK), Rohypnol, Magadon, Valium, Mandarax, Amfetamine, Fensiklidin, Metakualon, Metifenidat, Fenobarbital, Flunitrazepam, Ekstasi, Shabu-shabu, LSD (Lycergic Alis Diethylamide), dsb.
2. Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan-bahan alamiah, semi sintetis maupun sintetis yang dapat dipakai sebagai pengganti morfina atau kokaina yang dapat mengganggu sistim syaraf pusat, seperti:
- Alkohol yang mengandung ethyl etanol, inhalen/sniffing (bahan pelarut) berupa zat organik (karbon) yang menghasilkan efek yang sama dengan yang dihasilkan oleh minuman yang beralkohol atau obat anaestetik jika aromanya dihisap। Contoh: lem/perekat, aceton, ether, dsb.

Jenis Narkoba menurut efeknya
Dari efeknya, narkoba bisa dibedakan menjadi tiga:
1. Depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri. Bila kelebihan dosis bisa mengakibatkan kematian. Jenis narkoba depresan antara lain opioda, dan berbagai turunannya seperti morphin dan heroin. Contoh yang populer sekarang adalah Putaw.
2. Stimulan, merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran. Jenis stimulan: Kafein, Kokain, Amphetamin. Contoh yang sekarang sering dipakai adalah Shabu-shabu dan Ekstasi.
3. Halusinogen, efek utamanya adalah mengubah daya persepsi atau mengakibatkan halusinasi। Halusinogen kebanyakan berasal dari tanaman seperti mescaline dari kaktus dan psilocybin dari jamur-jamuran. Selain itu ada juga yang diramu di laboratorium seperti LSD. Yang paling banyak dipakai adalah marijuana atau ganja.

Penyalahgunaan Narkoba
Kebanyakan zat dalam narkoba sebenarnya digunakan untuk pengobatan dan penefitian. Tetapi karena berbagai alasan - mulai dari keinginan untuk coba-coba, ikut trend/gaya, lambang status sosial, ingin melupakan persoalan, dll. Maka narkoba kemudian disalahgunakan. Penggunaan terus menerus dan berlanjut akan menyebabkan ketergantungan atau dependensi, disebut juga kecanduan.
Tingkatan penyalahgunaan biasanya sebagai berikut: coba-coba
1. senang-senang
2. menggunakan pada saat atau keadaan tertentu
3. penyalahgunaan
4। ketergantungan

Dampak penyalahgunaan Narkoba
Bila narkoba digunakan secara terus menerus atau melebihi takaran yang telah ditentukan akan mengakibatkan ketergantungan। Kecanduan inilah yang akan mengakibatkan gangguan fisik dan psikologis, karena terjadinya kerusakan pada sistem syaraf pusat (SSP) dan organ-organ tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan ginjal.

Dampak penyalahgunaan narkoba pada seseorang sangat tergantung pada jenis narkoba yang dipakai, kepribadian pemakai dan situasi atau kondisi pemakai। Secara umum, dampak kecanduan narkoba dapat terlihat pada fisik, psikis maupun sosial seseorang.

Dampak Fisik:
1. Gangguan pada system syaraf (neurologis) seperti: kejang-kejang, halusinasi, gangguan kesadaran, kerusakan syaraf tepi
2. Gangguan pada jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) seperti: infeksi akut otot jantung, gangguan peredaran darah
3. Gangguan pada kulit (dermatologis) seperti: penanahan (abses), alergi, eksim
4. Gangguan pada paru-paru (pulmoner) seperti: penekanan fungsi pernapasan, kesukaran bernafas, pengerasan jaringan paru-paru
5. Sering sakit kepala, mual-mual dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, pengecilan hati dan sulit tidur
6. Dampak terhadap kesehatan reproduksi adalah gangguan padaendokrin, seperti: penurunan fungsi hormon reproduksi (estrogen, progesteron, testosteron), serta gangguan fungsi seksual
7. Dampak terhadap kesehatan reproduksi pada remaja perempuan antara lain perubahan periode menstruasi, ketidakteraturan menstruasi, dan amenorhoe (tidak haid)
8. Bagi pengguna narkoba melalui jarum suntik, khususnya pemakaian jarum suntik secara bergantian, risikonya adalah tertular penyakit seperti hepatitis B, C, dan HIV yang hingga saat ini belum ada obatnya
9। Penyalahgunaan narkoba bisa berakibat fatal ketika terjadi Over Dosis yaitu konsumsi narkoba melebihi kemampuan tubuh untuk menerimanya. Over dosis bisa menyebabkan kematian

Dampak Psikis:
1. Lamban kerja, ceroboh kerja, sering tegang dan gelisah
2. Hilang kepercayaan diri, apatis, pengkhayal, penuh curiga
3. Agitatif, menjadi ganas dan tingkah laku yang brutal
4. Sulit berkonsentrasi, perasaan kesal dan tertekan
5। Cenderung menyakiti diri, perasaan tidak aman, bahkan bunuh diri

Dampak Sosial:
1. Gangguan mental, anti-sosial dan asusila, dikucilkan oleh lingkungan
2. Merepotkan dan menjadi beban keluarga
3। Pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram

Dampak fisik, psikis dan sosial berhubungan erat। Ketergantungan fisik akan mengakibatkan rasa sakit yang luar biasa (sakaw) bila terjadi putus obat (tidak mengkonsumsi obat pada waktunya) dan dorongan psikologis berupa keinginan sangat kuat untuk mengkonsumsi (bahasa gaulnya sugest). Gejala fisik dan psikologis ini juga berkaitan dengan gejala sosial seperti dorongan untuk membohongi orang tua, mencuri, pemarah, manipulatif, dll.

Bahaya bagi Remaja
Masa remaja merupakan suatu fase perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa. Perkembangan seseorang dalam masa anak-anak dan remaja akan membentuk perkembangan diri orang tersebut di masa dewasa. Karena itulah bila masa anak-anak dan remaja rusak karena narkoba, maka suram atau bahkan hancurlah masa depannya.
Pada masa remaja, justru keinginan untuk mencoba-coba, mengikuti trend dan gaya hidup, serta bersenang-senang besar sekali। Walaupun semua kecenderungan itu wajar-wajar saja, tetapi hal itu bisa juga memudahkan remaja untuk terdorong menyalahgunakan narkoba. Data menunjukkan bahwa jumlah pengguna narkoba yang paling banyak adalah kelompok usia remaja.

Masalah menjadi lebih gawat lagi bila karena penggunaan narkoba, para remaja tertular dan menularkan HIV/AIDS di kalangan remaja. Hal ini telah terbukti dari pemakaian narkoba melalui jarum suntik secara bergantian. Bangsa ini akan kehilangan remaja yang sangat banyak akibat penyalahgunaan narkoba dan merebaknya HIV/AIDS. Kehilangan remaja sama dengan kehilangan sumber daya manusia bagi bangsa.
Apa yang masih bisa dilakukan?

Banyak yang masih bisa dilakukan untuk mencegah remaja menyalahgunakan narkoba dan membantu remaja yang sudah terjerumus penyalahgunaan narkoba. Ada tiga tingkat intervensi, yaitu
1. Primer, sebelum penyalahgunaan terjadi, biasanya dalam bentuk pendidikan, penyebaran informasi mengenai bahaya narkoba, pendekatan melalui keluarga, dll. Instansi pemerintah, seperti halnya BKKBN, lebih banyak berperan pada tahap intervensi ini. kegiatan dilakukan seputar pemberian informasi melalui berbagai bentuk materi KIE yang ditujukan kepada remaja langsung dan keluarga.
2. Sekunder, pada saat penggunaan sudah terjadi dan diperlukan upaya penyembuhan (treatment). Fase ini meliputi: Fase penerimaan awal (initialintake)antara 1 - 3 hari dengan melakukan pemeriksaan fisik dan mental, dan Fase detoksifikasi dan terapi komplikasi medik, antara 1 - 3 minggu untuk melakukan pengurangan ketergantungan bahan-bahan adiktif secara bertahap.
3. Tertier, yaitu upaya untuk merehabilitasi merekayang sudah memakai dan dalam proses penyembuhan. Tahap ini biasanya terdiri atas Fase stabilisasi, antara 3-12 bulan, untuk mempersiapkan pengguna kembali ke masyarakat, dan Fase sosialiasi dalam masyarakat, agar mantan penyalahguna narkoba mampu mengembangkan kehidupan yang bermakna di masyarakat. Tahap ini biasanya berupa kegiatan konseling, membuat kelompok-kelompok dukungan, mengembangkan kegiatan alternatif, dll.

Tentang Kanker Payudara (Breast Cancer)

2010-04-19T13:43:00.003+07:00

Kanker Payudara adalah suatu penyakit dimana terjadi pertumbuhan berlebihan atau perkembangan tidak terkontrol dari sel-sel (jaringan) payudara, Hal ini bisa terjadi terhadap wanita maupun pria. Dari seluruh penjuru dunia, penyakir kanker payudara (Breast Cancer/Carcinoma mammae) diberitakan sebagai salah satu penyakit kanker yang menyebabkan kematian nomor lima (5) setelah ; kaker paru, kanker rahim, kanker hati dan kanker usus.

Penyebab Kanker Payudara
Penyakit kanker payudara terbilang penyakit kanker yang paling umum menyerang kaum wanita, meski demikian pria pun memiliki kemungkinan mengalami penyakit ini dengan perbandingan 1 di antara 1000.

Sampai saat ini belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan kanker ini terjadi, namun beberapa faktor kemungkinannya adalah :
1. Usia, Penyakit kanker payudara meningkat pada usia remaja keatas.
2. Genetik, Ada 2 jenis gen (BRCA1 dan BRCA2) yang sagat mungkin sebagai resiko. Jika ibu atau saudara wanita mengidap penyakit kanker payudara, maka anda kemungkinan memiliki resiko kanker payudara 2 kali lipat dibandingkan wanita lain yang dalam keluarganya tidak ada penderita satupun.
3. Pemakaian obat-obatan, Misalnya seorang wanita yang menggunakan therapy obat hormon pengganti {hormone replacement therapy (HRT)} seperti Hormon eksogen akan bisa menyebabkan peningkatan resiko mendapat penyakit kanker payudara.
4. Faktor lain yang diduga sebagai penyebab kanker payudara adalah; tidak menikah, menikah tapi tidak punya anak, melahirkan anak pertama sesudah usia 35 tahun, tidak pernah menyusui anak.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa penyakit kanker payudara meningkat pada orang yang sering menghadapi kondisi stress (goncangan jiwa) dan juga bagi wanita yang sebelumnya mengalami menstruasi dibawah usia 11 tahun.

Tanda dan Gejala Penyakit Kanker Payudara
Bagi anda yang merasakan adanya benjolan aneh disekitar jaringan payudara atau bahkan salah satu payudara tampak lebih besar, Sebaiknya cepat berkonsultasi kepada dokter. Benjolan ini umumnya tidak menimbulkan rasa sakit, mulai dari ukuran kecil yang kemudian menjadi besar dan teraba seperti melekat pada kulit. Beberapa kasus terjadi perubahan kulit payudara sekitar benjolan atau perubahan pada putingnya.

Saat benjolan mulai membesar, barulah menimbulkan rasa sakit (nyeri) saat ditekan. Jika dirasakan nyeri pada payudara dan puting susu yang tidak kunjung hilang, sebaiknya segera memeriksakan diri kedokter. Puting susu yang mengkerut kedalam, yang tadinya berwarna merah muda dan akhirnya menjadi kecoklatan bahkan adanya oedema (bengkak) sekitar puting merupakan salah satu tanda kuat adanya kanker payudara. Hal lain adalah seringnya keluar cairan dari puting susu ketika tidak lagi menyusui bayi anda.

Diagnosa Penyakit Kanker Payudara
Penyakit kanker payudara dapat diketahui dengan pasti dengan cara pengambilan sample jaringan sel payudara yang mengalami pembenjolan (tindakan biopsi)। Dengan cara ini akan diketahui jenis pertumbuhan sel yang dialami, apakah bersifat tumor jinak atau tumor ganas (kanker).

Type Penyakit Kanker Payudara
Melalui pemeriksaan yang di sebut dengan mammograms, maka type kanker payudara ini dapat dikategorikan dalam dua bagian yaitu :
1. Kanker payudara non invasive, kanker yang terjadi pada kantung (tube) susu {penghubung antara alveolus (kelenjar yang memproduksi susu) dan puting payudara}. Dalam bahasa kedokteran disebut 'ductal carcinoma in situ' (DCIS), yang mana kanker belum menyebar ke bagian luar jaringan kantung susu.
2. Kanker payudara invasive, kanker yang telah menyebar keluar bagian kantung susu dan menyerang jaringan sekitarnya bahkan dapat menyebabkan penyebaran (metastase) kebagian tubuh lainnya seperti kelenjar lympa dan lainnya melalui peredaran darah.
Pengobatan Kanker Payudara
Dalam melakukan pengobatan kanker payudara, biasanya dokter akan mempertimbangkan berbagai faktor, antara lain:
1. Stadium kanker
O - Disebut kanker payudara non invasif. Ada 2 tipe, yaitu DCIS (ductal carcinoma in situ) dan LCIS(lobular carcinoma in situ)
I - Kanker invasif kecil (ukuran tumor lebih kecil dari 2 cm dan tidak menyerang kelenjar getah bening)
II - Kanker invasif (ukuran tumor 2-5 cm dan sudah menyerang kelenjar getah bening)
III - Kanker invasif besar (ukuran tumor > 5 cm dan benjolan sudah menonjol ke permukaan kulit, pecah ataupun berdarah/bernanah
IV - Sel kanker sudah bermetastesis/menyebar ke organ lain seperti paru-paru, liver, tulang ataupun otak.
1. Grade kanker
Peringkatnya adalah G1, G2 & G3. Grade 3 adalah peringkat yang paling agresif dan hasil kesembuhannya paling buruk.
2. Keadaan reseptor estrogen (Estrogen Receptor-ER)
Jika ER positif, sel-sel kanker dapat merespon terapi hormon seperti tamoxifen.
3. Kondisi spesifik terkait pasien, seperti:
- Umur pasien dan kondisi kesehatan secara umum
- Sudah menopause atau belum
Tujuan utama pengobatan kanker pada tahap awal (primer) adalah untuk mengangkat tumor dan membersihkan jaringan disekitar tumor. Terapi radiasi dapat dilakukan dalam keadaan tertentu.

PEMBEDAHAN
Secara umum semakin kecil tumor biasanya dokter akan menganjurkan untuk operasi.
Jenis-jenis pembedahan:
1. Lumpectomy ( Operasi pengangkatan tumor dan jaringan yang di sekitarnya). Untuk DCIS dan kanker invasif, biasanya dilanjutkan dengan terapi radiasi
2. Total mastectomy (operasi pengangkatan seluruh payudara), tetapi tidak termasuk kelenjar getah bening dibawah ketiak

Breast reconstruction (payudara buatan) dapat dipertimbangkan bagi para wanita yang menjalani total mastectomy.

TERAPI AJUVAN DAN NEO-AJUVAN Tahapan berikutnya dalam menangani kanker bertujuan untuk mengurangi resiko kanker kambuh ataupun menyebar. Perlu dipahami bahwa bahkan dalam tahap awalpun kanker payudara dapat menyebar. Biasanya dokter akan merekomendasikan terapi tambahan. Disebut terapi ajuvan bila dilakukan pasca-operasi dan disebut terapi neo-ajuvan bila dilakukan sebelum operasi.

Kebanyakan terapi ajuvan bersifat sistemik, yaitu bekerja melalui aliran darah untuk mencapai sel-sel kanker di seluruh tubuh. Terapi ajuvan untuk kanker payudara dapat meliputi kemoterapi, terapi hormon, targeted therapy dengan obat trastuzumab (Herceptin ®), radioterapi, atau kombinasi diatas.

KEMOTERAPI AJUVAN
Penelitian telah menunjukkan bahwa ajuvan kemoterapi untuk tahap awal kanker payudara membantu untuk mencegah kanker dari kembali. Biasanya, lebih dari satu obat diberikan selama kemoterapi ajuvan (disebut kombinasi kemoterapi). Contohnya, antara lain:
- CMF ( cyclophosphamide, methotrexate, dan 5-FU )
- FAC ( 5-Fu, Doxorubicin, cyclophosmide )
- TAC ( docetaxel, doxorubicin, dan cyclophosphamide )
- GT ( gemcitabine dan paclitaxel )
- Dll

TERAPI HORMON

Bertujuan untuk menekan produksi hormon estrogen yang amat diperlukan bagi perkembangan tumor.
a.Obat tamoxifen:
Cara kerjanya adalah menghambat aktivitas estrogen dalam tubuh. Tamoxifen dapat diberikan kepada wanita premenopause maupun postmenopause.

b. Obat Aromatase Inhibitor (AI)
Cara kerjanya adalah mencegah tubuh membuat estrogen. Dapat digunakan oleh wanita postmenopause setelah terapi tamoxifen ataupun sebagai pengganti terapi tamoxifen. Tidak terlalu efektif untuk wanita premenopause.

TARGETED THERAPY

a. Trastuzumab (Herceptin)
Adalah obat target terapi antibodi monoklonal yang diberikan melalui intravena infus. Terapi ini ditujukan pada protein pemelopor pertumbuhan, yang dikenal dengan nama HER2. Diperkirakan sekitar 20% pasien kanker payudara adalah HER2 positif. Kanker payudara HER2 positif ini cenderung tumbuh dan menyebar lebih agresif. Perlu dicermati bahwa pada kasus yang sangat jarang, Trastuzumab dapat menyebabkan masalah pada jantung. Risiko masalah jantung lebih tinggi bila trastuzumab diberikan dengan obat kemoterapi tertentu seperti doksorubisin (adriamisin) dan epirubicin (Ellence).

b. Lapatinib (Tykerb):

Adalah obat target terapi yang ditujukan pada protein HER2. Saat ini penggunaannya hanya diberikan pada kasus kanker payudara stadium lanjut, dan biasanya diberikan bersamaan dengan obat kemoterapi capecitabine (Xeloda).

c. Bevacizumab (Avastin)

Adalah antibodi monoklonal yang dapat digunakan pada pasien kanker payudara yang sudah bermetastesis. Antibodi ini ditujukan untuk melawan protein yang membantu tumor membentuk pembuluh darah baru. Bevacizumab diberikan melalui intravena infus. Seringkali dikombinasikan dengan obat kemoterapi paclitaxel (Taxol).

RADIOTERAPI

Radioterapi biasanya diberikan setelah operasi pembedahan lokal dan dapat diberikan setelah mastektomi. Bagi wanita dengan risiko tinggi, dokter dapat menggunakan terapi radiasi setelah mastektomi untuk membunuh sel-sel kanker yang mungkin tersisa di jaringan sebelah payudara, seperti dinding dada atau kelenjar getah bening di dekatnya.

Penyakit Kanker Payudara

Bagi anda yang merasakan ada hal yang tampak berbeda pada payudara, segeralah memeriksakannya ke dokter jangan sampai terlambat. Misalnya adanya pembesaran sebelah, adanya benjolan disekitar payudara, nyeri terus menerus pada puting susu dan sebagainya seperti pada keterangan tanda dan gejala payudara diatas.

Tindakan lain yang bisa anda lakukan adalah Hindari kegemukan, Kurangi makan lemak, Usahakan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C, Jangan terlalu banyak makan makanan yang diasinkan dan diasap, Olahraga secara teratur, dan Check-up payudara sejak usia 30 tahun secara teratur.

Sources : www.infopenyakit.com
http://kankerpayudara.wordpress.com/2007/12/30/pengobata-kanker-payudara/
http://www.cancer.org/docroot/CRI/content/CRI_2_4_4x_Targeted_Therapy_5.asp
Compiled by: www.cancerhelps.com

10 Penyakit mematikan bagi wanita

2010-04-13T10:26:00.002+07:00

Di waktu sekarang ini bermacam-macam penyakit banyak menyerang manusia, dari yang namanya sudah familier sampai penyakit-penyakit baru yang asing bagi telinga kita. Faktor gaya hidup dan lingkungan mungkin menjadi penyebab utama atas munculnya penyakit-penyakit tersebut.

Begitu halnya dengan penyakit yang menyerang kaum wanita. Makin banyak juga penyakit yang menyerang wanita dan beberapa penyakit tersebut bahkan menjadi penyebab kematian utama pada wanita. Tak hanya kanker payudara, wanita juga rentan menderita penyakit mematikan lainnya.

Meski demikian, penyakit mematikan bagi wanita ini masih dapat dicegah dengan cara melakukan gaya hidup sehat. Dr. Jane Smith, profesor dari Royal Australian College of General Practitioners mengatakan, “Anda tidak bisa lolos dari riwayat penyakit keluarga. Tapi, seringkali gaya hidup Anda yang tidak sehat yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit mematikan ini,” katanya.

Karena itu, kenali lebih jauh tentang 10 daftar penyakit mematikan yang menyerang wanita ini, dan cara pencegahannya.

1. Penyakit jantung koroner
Sekitar sepertiga dari semua kematian disebabkan penyakit kardiovaskular CVD. Wanita memiliki risiko 10 persen lebih tinggi dibandingkan pria.
Pencegahan: Jangan merokok dan menjaga berat badan ideal dan kadar kolesterol dengan olahraga teratur dan diet sehat. Jika Anda memiliki riwayat keluarga CVD, diabetes atau tekanan darah tinggi, jangan tunda untuk melakukan pemeriksaan ke dokter. Ternyata kopi dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung koroner jika anda mengerti kasiat kopi. saya telah menuliskan tentang cara pencegahan penyakit jantung dengan kopi.

2. Stroke
Stroke terjadi ketika ada perdarahan atau penyumbatan pada pembuluh darah ke otak.
Pencegahan: Diet sehat, oalh raga setiap hari dan tidak merokok.

3. Demensia
Penyakit ini adalah sebuah penurunan fungsi otak, termasuk ingatan, pemahaman dan penalaran. Demensia adalah sindroma yang berhubungan dengan beberapa penyakit. Paling sering disebabkan oleh Alzheimer. Biasanya ditemukan pada wanita usia manula, tetapi dapat terjadi sebelumnya.
Cara menghindarinya: Tidak ada pencegahan atau penyembuhan। Namun, usahakan agar otak tetap aktif dengan tetap bersosialiasi meski usia makin bertambah. Lakukan aktivitas yang memacu otak, seperti mengisi TTS, atau bermain puzzle.Perbanyak makanan berdaun hijau dan minyak ikan.

4. Kanker paru-paru
Pada usia 85 tahun, sepertiga dari semua wanita di dunia telah didiagnosis dengan beberapa jenis kanker. Kanker paru-paru termasuk dalam urutan kelima. Insiden dan angka kematian yang meningkat di antara wanita akibat kanker paru-paru mencerminkan kenaikan perokok wanita selama puluhan tahun.
Pencegahan: Sembilan puluh persen kasus ini disebabkan oleh merokok aktif atau pasif. Karena itu, stop merokok dan hindari asap rokok. Pemaparan ke bahan-bahan industri seperti asbes juga dapat menjadi faktor risiko.

5. Kanker payudara
Satu di sembilan wanita akan menderita kanker payudara pada usia 85 tahun. Dan, satu dari 38 wanita akan meninggal akibat penyakit ini. Usia rata-rata diagnosis adalah 60, namun masih merupakan penyebab paling umum kematian di kalangan wanita usia 25-64.
Pencegahan: Risiko akan makin besar jika memiliki riwayat keluarga yang menderita kanker payudara. Lakukan SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) setiap bulan, dan cek kesehatan payudara di dokter setahun sekali.

6. Penyakit paru obstruktif kronik
Penyakit ini ditandai dengan adanya gangguan di paru-paru, sehingga sebagian saluran udara terhambat. Akibatnya, sulit untuk bernapas. Tiga perempat dari kematian dikaitkan dengan rokok, sedangkan penyebab lain meliputi infeksi saluran pernapasan, polusi udara dan pekerjaan debu dan bahan kimia.
Pencegahan: Hindari merokok, dan menjaga gizi yang baik. Jika memiliki masalah paru-paru, ada baiknya mendapatkan vaksinasi influenza setiap tahun.

7. Influenza
Infuenza adalah sebuah virus umum yang bisa menyebabkan infeksi saluran pernapasan. Biasanya, gejala flu ditandai dengan demam tinggi dan sakit tenggorokan. Jika tidak diatasi dengan tepat, flu yang berkepanjangan bisa menyebabkan radang paru-paru dan radang otak atau jantung.
Meskipun tidak menular, penyakit ini bisa dibilang fatal, terutama jika Anda berusia di atas 65 tahun atau dalam kelompok berisiko tinggi (wanita hamil). Epidemi influenza umumnya terjadi setiap tiga tahun sekali, dan pandemik jauh lebih sedikit secara teratur.
Pencegahan: imunisasi tahunan dianjurkan bagi mereka yang berisiko. Kebersihan, masker wajah dan pola makan yang sehat membantu meminimalkan risiko.

8. Diabetes
Diabetes melitus adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak dapat mempertahankan kadar gula darah dalam batas normal. Ada tiga tipe (tipe 1, tipe 2 dan kehamilan), tetapi tipe 2 adalah yang paling umum dan cepat berkembang.
Prevalensi kasus baru penyakit ini meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun ini. Dan, jika tidak terdeteksi atau kurang terkontrol dapat menyebabkan kebutaan, gagal ginjal, amputasi, serangan jantung dan stroke.
Pencegahan: lakukan kontrol gula darah secara rutin. Pertahankan berat badan ideal, perbanyak makanan berserat dan berolah raga teratur.

9. Kanker usus
Kanker yang istilah medisnya kolorektal ini mempengaruhi usus besar dan rektum. Penyakit ini termasuk tipe kanker kedua yang paling umum dialami wanita.
Pencegahan: hindari kondisi obesitas dan stop merokok. Pemeriksaan dianjurkan dari usia 55 tahun. Diet dan olahraga dapat mencegah hingga 75 persen dari kasus.

10. Penyakit ginjal kronis
penyakit ini ditandai dengan kondisi ginjal yang rusak. Jika tidak diobati, tahap akhir penyakit ginjal dapat membunuh dalam hitungan minggu. Selama 25 tahun ini, kasus penyakit ini meningkat 3 kali lipat.
Pencegahan: Risiko Anda meningkat jika mengidap diabetes, tekanan darah tinggi, glomerulonefritis (radang ginjal pembuluh darah kecil), infeksi saluran kemih atau keracunan obat. Namun, usia, genetika, jarang berolahraga dan merokok juga berperan meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

Source: kosmo.vivanews.com

Warna Sayur dan Buah, serta kandungan zat di dalamnya

2010-04-06T12:10:00.008+07:00

Anda termasuk orang yang mengandalkan suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh? Memang sih ada banyak suplemen yg mengandung unsur vitamin dan mineral yg oleh pabrik diekstrak dari sayur dan buah. Namun, berbagai studi menunjukkan, bahwa masih banyak zat fitokimia (kandungan alami sayur dan buah) yg hingga kini belum mampu di ekstrak. Atau, bila dapat diekstrak pun, belum mampu diserap oleh tubuh dg sempurna. Padahal sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan suplemen yg diperlukan oleh tubuh. Cukup dg selalu menyertakan sayur dan buah segar dalam menu harian kita.

Yuk, mari kita tengok kandungan apa saja yang bisa kita dapatkan dari sayur dan buah yang berwarna-warni tersebut।

1.Buah dan sayur berwarna hijau => Bayam, kacang panjang, kangkung, brokoli, oyong, sawi, pokchoy, asparagus, the hijau, pir, avokad, kiwi, apel, mentimun, labu siam, kacang polong, ercis, dll.
Mengandung :
a. Isothiocyanates
Zat ini untuk menstimulasi tubuh untuk menghancurkan zat-zat pembawa sifat karsiogenik. Ini artinya mencegah sel-sel sehat agar tidak menjadi sel-sel kanker. Zat ini juga membantu menghancurkan racun yang didapat tubuh dari tembakau pada rokok.Yg special, zat ini mampu menurunkan resiko kanker paru-paru. Banyak dikandung oleh brokoli.

b. Indole-3 carbinol
Zat ini bersifat antioksidan dan berpotensi mencegah kanker. Juga bisa menghancurkan radikal bebas dan mendorong prokduktifitas hormon estrogen yg berperan penting dalam kerja organ reproduksi wanita. Banyak terdapat pada tanaman kubis-kubisan.
c. Cathecins
Cathechins terkenal kaya akan bahan antikanker alami. Riset terbaru menunjukkan, zat ini dapat menghambat penumpukan lemak dan menurunkan tingkat kolesterol. Banyak terdapat pada the hijau.
d. Chlorophyl
Beberapa riset menunjukkan mereka yg rajin menyantap makanan kaya klorofil memiliki kualitas kesehatan yg lebih baik. Zat ini mampu melawan zat-zat kimia penyebab kanker seperti yg terdapat dalam rokok dan racun aflatoxin. Selain itu juga berguna untuk mendorong proses detoksifikasi di dalam tubuh.
e. Folic Acid
Zat ini berfungsi mencegah setidaknya 5 penyakit serius : anemia, gangguan pada kardiovaskuler, kanker, cacat lahir neural-tube-defect dan alzheimer

Penting :
Jika mungkin, makanlah sayuran hijau dalam keadaan segar. Jika dimasak, masaklah sebentar saja sehingga klorofil masih mudah diserap tubuh

2. Buah dan sayur berwarna merah => Cabai merah, bayam merah, selada merah, paprika merah, bit, kacang merah, apel merah, tomat, anggur merah, semangka, strawberry, jambu biji merah, jambu air merah, bawang bombai merah, buah naga.
Mengandung :
a. Golongan Carotenoid (Lycopene, Alpha Carotene, Beta Carotene)
Beberapa riset farmasi menemukan asupan lycopene berkala menurunkan resiko kanker prostat, kanker pancreas, kanker lambung, dan kanker rahim. Dari artikel American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan hasil studi epidemiologi, mengkonsumsi beta karoten dapat menurunkan resiko gangguan jantung. Beta karoten juga merangsang pembentukan molekul penyusun unsure ketahanan tubuh, khususnya yang bekerja memerangi kanker dan juga arthritis.
b. Anthocyanin
Zat ini membentuk pigmen warna merah, ungu dan biru pada sayuran dan buah, termasuk anggur merah. Zat flavonoid, yang pada bahan pangan banyak muncul dalam bentuk zat turunannya, anthocyanin, disinyalir mampu membantu mencegah stroke dan menghambat perkembangan tumor.
Penting :
- Walaupun baik dimakan dalam keadaan segar, tomat yang dimasak dalam minyak dapat meningkatkan penyerapan lycopene ke dalam tubuh
- Strawberry yang kaya antioksidan juga mengandung asa elegat, yang bisa membantu pencegahan tumor esofagus dan usus besar.

3. Sayur dan buah berwarna ungu => Terung ungu, kol ungu, ubi ungu, paprika ungu, bawang merah, delima, blueberry dan blackberry, anggur ungu, jamblang (juwet), markisa medan, plum, prem
Mengandung :
a. Quercetin
Paling banyak terdapat di kulit apel dan bawang bombai. Zat fitokimia ini kaya unsure antioksidan, antihistamin, dan antiradanng. Qeercetin mampu mencegah kanker, khususnya kanker prostat. Zat ini juga meredakan gejala alergi dan asma, juga dapat meredakan nyeri karena arthritis. Selain itu juga dapat mengurangi gejala kelelahan, depresi dan kecemasan.
b. Ellagic Acid
Tahun 2008, sebuah studi dilakukan terhadap 19 penderita penyempitan pembuluh darah arteri (carotid artery stenosis). Setelah mereka rutin minum jus delima (kaya akan asam ellagic), tekanan darah mereka menurun dan dinding pembuluh darah arteri tak lagi menebal. Studi sebelumnya (2005) menunjukkan ellagic acid menghambat efek negative kemoterapi yang disebut neutropenia (merosotnya jumlah sel darah putih)
c. Resveratrol
Zat yang banyak terdapat pada kulit anggur ungu ini mampu membantu tubuh memerangi infeksi jamur, serta memulihkan diri dari stress, cedera dan terpaan panas sinar matahari. Sejumlah studi juga menunjukkan, resveratol bisa dimanfaatkan untuk mencegah kanker dan gangguan jantung

4. Buah dan sayuran berwarna Oranye dan kuning => Wortel, labu kuning, melon oranye (cantaloupe), ubi merah dan buah merah (keduanya berdaging oranye), mangga, apricot, jagung, jeruk, jeruk lemon, jeruk nipis, nanas, pisang, kunit
Mengandung :
a. Alpha Carotene dan Beta Carotene
Tubuh kita bisa mengubah alpha dan beta carotene menjadi vitamin A. Vitamin inilah yang menjaga kesehatan kulit, tulang, penglihatan juga imunitas
b. Beta Cryptoxanthin
Selama ini, beta cryptoxhantin, slah satu pigmen kuning (xanthophylls) adalah senyawa yang dipercaya memiliki daya antioksidan dan berkhasiat mencegah kanker paru-paru
c. Hesperidin
Zat ini dipercaya berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. Juga untuk mengusir kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap normal, bahkan juga menghambat pengeroposan tulang. Selain itu juga memiliki antiradang dan memperlancar aliran darah di otak
d. Phytochelatins
Zat yang antara lain terdapat pada ubi merah ini efektif membantu tubuh mengikat logam berat, seperti merkuri, cadmium dan tembaga, untuk kemudian membuangnya ke luar tubuh
Penting :
Selain 4 zat diatas kelompok buah dan sayur dengan warna ini banyak mengandung vitamin C, zat mangan (pembentuk kolagen), kalium (mencegah maag dan memulihkan diare. Banyak terdapat pada pisang) dan antibacterial (pada kunyit). Mengkonsumsi sayur dan buh dalam kelompok warna ini akan lebih baik bila dimasak sehingga karoten lebih mudah diserap tubuh. Tetapi jangan dimasak dalam suhu tinggi.

5. Sayur dan buah yang berwarna putih => Bawang putih, bawag bombai putih, daun bawang, kembang kol, sawi putih, jamur berwarna putih, jahe, kedelai (termasuk kedelai dan tempe), bengkoang, pisang, lobak
Mengandung :
a. Isothiocyanate
Sama dengan sayur dan buah warna hijau, isothiocyanate juga terdapat pada kubis-kubisan. Zat ini terbukti mengandung manfaat mengusir sel-sel kanker, khususnya kanker paru-paru
b. Isoflavone
Segudang manfaat terdapat pada zat yang banyak terdapat pada kedelai ini. Mulai membantu memperbaiki kesehatan tulang, menurunkan resiko terkena kanker dan sakit jantung, sampai membantu melindungi kesehatan prostat dan membantu kesehatan organ reproduksi wanita. Touge misalnya, mengandung astrogen alami untuk membantu meningkatkan kapadatan tulang, mencegah nyeri haid, sampai gangguan akibat menopause
c. Organosulfur
Ini unsur fitokimia ajaib, yang untungnya banyak terdapat pada bawang putih dan bawang bombai. Zat ini berkhasiat membantu menurunkan glukosa darh, sehingga bisa digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta detoksifikasi di dalam tubuh
Penting :
Biji kedelai yang dikecambahkan bisa meningkatkan kadar zat saponin, zat yang menggelontor kolesterol jahat tanpa mengikis kolesterol baik। Saponin juga membangkitkan system kekebalan tubuh

Waspada Penggunaan Peralatan Plastik

2010-03-20T08:10:00.004+07:00

Sudah banyak orang yang memberi peringatan, rumor, gosip bahkan artikel majalah tentang bahaya plastik. Tetapi tetap saja hanya segelintir orang yang menggubris, peduli atau sampai meneliti lebih lanjut.

Plastik adalah salah satu bahan yang dapat kita temui di hampir setiap barang. Mulai dari botol minum, TV, kulkas, pipa pralon, plastik laminating, gigi palsu, compact disk (CD), kutex (pembersih kuku), mobil, mesin, alat-alat militer hingga pestisida.

Oleh karena itu kita bisa hampir dipastikan pernah menggunakan dan memiliki barang-barang yang mengandung Bisphenol-A. Salah satu barang yang memakai plastik dan mengandung Bisphenol A adalah industri makanan dan minuman sebagai tempat penyimpan makanan, plastik penutup makanan, botol air mineral, dan botol bayi walaupun sekarang sudah ada botol bayi dan penyimpan makanan yang tidak mengandung Bisphenol- A sehingga aman untuk dipakai makan. Satu tes membuktikan 95% orang pernah memakai barang mengandung Bisphenol-A.

Plastik dipakai karena ringan, tidak mudah pecah, dan murah. Akan tetapi plastik juga beresiko terhadap lingkungan dan kesehatan keluarga kita. Oleh karena itu kita harus mengerti plastik-plastik yang aman untuk kita pakai.

Apakah arti dari simbol-simbol yang kita temui pada berbagai produk plastik?
1. PETE atau PET (polyethylene terephthalate) biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih/transparan/tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Boto-botol dengan bahan #1 dan #2 direkomendasikan hanya untuk sekali pakai. Jangan pakai untuk air hangat apalagi panas. Buang botol yang sudah lama atau terlihat baret-baret.

2. HDPE (high density polyethylene) biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu. Sama seperti PET, HDPE juga direkomendasikan hanya untuk sekali pemakaian.

3. V atau PVC (polyvinyl chloride) adalah plastik yang paling sulit di daur ulang. Plastik ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap), dan botol-botol. Kandungan dari PVC yaitu DEHA yang terdapat pada plastik pembungkus dapat bocor dan masuk ke makanan berminyak bila dipanaskan. PVC berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan.

4. LDPE (low density polyethylene) biasa dipakai untuk tempat makanan dan botol-botol yang lembek. Barang-barang dengan kode #4 dapat di daur ulang dan baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibilitas tetapi kuat. Barang dengan #4 bisa dibilang tidak dapat di hancurkan tetapi tetap baik untuk tempat makanan.

5. PP (polypropylene) adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik terutama untuk yang berhubungan dengan makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Cari simbol ini bila membeli barang berbahan plastik.

6. PS (polystyrene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dll. Bahan Polystyrene bisa membocorkan bahan styrine ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Bahan Styrine berbahaya untuk otak dan sistem syaraf. Selain tempat makanan, styrine juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari dan banyak negara bagian di Amerika sudah melarang pemakaian tempat makanan berbahan styrofoam termasuk negara China.

7. Other (biasanya polycarbonate) bisa didapatkan di tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga. Polycarbonate bisa mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon. Hindari bahan plastik Polycarbonate.

Masih banyak sekali barang plastik yang tidak mencantumkan simbol-simbol ini, terutama barang plastik buatan lokal di Indonesia. Oleh karena itu, kalau anda ragu lebih baik tidak membeli. Kalaupun barang bersimbol lebih mahal, harga tersebut lebih berharga dibandingkan kesehatan keluarga kita.

Pada akhirnya. Hindari penggunaan plastik apapun di Microwave. Gunakan bahan keramik, gelas atau pyrex sebagai gantinya. Hindari juga membuang sampah plastik terutama yang mengandung Bisphenol-A sembarangan karena bahan tersebut pun bisa mencemari air tanah yang pada akhirnya pun bisa mencemari air minum banyak orang.

Semoga informasi ini bermanfaat...

Dari berbagai sumber

Wanita, Islam dan Emansipasi

2010-03-09T17:43:00.003+07:00

Gerakan emansipasi pertama kali muncul melalui gerakan feminisme, terjadi karena tertekannya wanita dibelahan bumi barat akibat perlakuan pria. Awalnya muncul di Amerika pada abad 19 katika para perempuan tidak memiliki hak pilih dalam politik. Faham feminisme sebenarnya terilhami oleh teori Marx & Angels, “bahwa asal mula penindasan perempuan itu terjadi pada system kapitalis. Keluarga dengan hierarki suami, istri & anak menempatkan pria sebagai wakil borjuis, akibatnya hubungan pria & wanita adalah hubungan eksploitatif oleh karenanya harus diubah agar tercapai hubungan yang sejajar.”

“Lawan” feminisme adalah adat istiadat & agama. Menurut Elizabeth Cady Stanton agama telah disalahgunakan oleh pria untuk mengeksploitasi wanita. Dan agama yang dijadikan sorotan adalah Islam. Kaum feminis menilai kaum muslimah adalah sasaran yang harus “dicerahkan” karena masih terbelenggu dengan aturan agama. Kaum feminis memandang sinis terhadap hukum Islam yang dinilai diskriminatif dan memihak pria. Dengan dalih tersebut mereka ingin menyamakan antara pria dan wanita dalam banyak hal.

Padahal dengan tidak menetapkan hak yang sama, tidak lantas Islam tidak berpihak pada wanita. Dalam prespektif Islam hakekat berumah tangga adalah kemitraan. Pemimpin ada ditangan suami namun bila tanpa dukungan dari istri maka keluarga tak akan menjadi baik. Suami & istri mempunyai hak yang equel sebagaimana digambarkan dalam Al Qur’an “Meraka (perempuan) adalah pakaian bagi kalian (laki-laki) dan kalian adalah pakaian bagi mereka.”

Islam memang tidak mengenal emansipasi karena dalam Islam kedudukan wanita sudah jelas. Batasan yang ditetapkan semata demi memuliakan wanita itu sendiri. Bukankah sudah sangat jelas kita lihat sekarang bagaimana dampak dari “emansipasi” yg digembar-gemborkan itu? Kemerosotan moral, tingkat kejahatan ‘moral’ yg makin meningkat. Wanita memang memperoleh kebebasan yg lebih besar namun hal itu tidak memberikan kedudukan wanita menjadi lebih mulia dalam masyarakat.

Emansipasi juga memberi konsekuensi baru bagi masa depan bangsa, karena atas namanya wanita berduyun-duyun meninggalkan rumah dan anaknya dalam tangan pembantu. Jangan salahkan si anak kalau kemudian meraka tumbuh menjadi sosok yg “kurang beradab”. Ibu adalah tiang negara, jika ibu hancur maka hancurlah negara itu. Demikian Rosulullah pernah mengingatkan.

Berkarir diluar rumah atau memilih berada didalam rumah semuanya tidak salah. Menjadi apapun, selama masih berada dalam batasan koridor syariat, InsyaAllah itu suatu kemuliaan. Islam tidak pernah melarang pemeluknya (juga wanita) untuk berekspresi, menuntut ilmu untuk kemuliaannya, berkarir, dll. Islam bahkan sangat komprehensif karena memberikan tempat bagi wanita untuk menjadi pendidik pertama bagi generasi penerus. Bukankah ibu adalah sekolahan pertama untuk anak? Jadi, menurut saya wanita itu harus pintar (dalam hal ini bukan hanya secara akademik, namun juga non akademik), karena kepada ibulah anak pertama-tama akan belajar.

Emansipasi adalah apabila wanita bisa berperan lebih banyak tanpa meninggalkan kodratnya. Bukankah pahlawan emansipasi wanita Indonesia Ibu Kartini, jelas-jelas menuliskan : “Kami meminta dengan sangat supaya diusahakan pengajaran & pendidikan anak perempuan, bukanlah sekali-kali karena kami hendak menjadikan perempuan saingan laki-laki dalam perjuangan hidup. Melainkan karena kami, oleh sebab sangat yakin akan pengaruh yang mungkin akan datang pada kaum perempuan, hendak menjadikan perempuan lebih cakap melakukan kewajibannya. Kewajiban yang diserahkan oleh alam sendiri kedalam tangannya, menjadi ibu pendidik manusia pertama.”

Jelas bukan, bahkan ibu emansipasi Indonesia pun, sebenarnya tidak pernah menuntut kesamaan. Karena sampai kapanpun, tidak akan pernah mungkin sama. Yang ada hanyalah kesetaraan dan saling penghargaan. Bahwa semua saling membutuhkan dan dibutuhkan.

Jadi, jangan malu untuk menjadi seorang wanita, jangan malu untuk menjadi seorang muslimah dan jangan malu untuk menjadi seorang ibu. Wanita harus ikut berperan bersama pria dalam membangun peradaban manusia. Karena wanita ada dalam peradaban itu sendiri.

Untuk para wanita, selamat hari wanita sedunia (7 Maret)..