• Makanan dan Minuman Yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

    Inilah beberapa jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat haid untuk mengurangi gejala sakit seperti perut keram, mual, emosional dan pusing:


    - Perbanyak minum air putih
    Memperbanyak minum air putih dapat membantu meringankan kembung di perut Anda. Selain itu air putih dapat mencegah sembelit yang seringkali dirasakan di saat menstruasi.




    - Dark chocolate
    Sepotong dark chocolate dengan kandungan cacao 60 memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan serotonin untuk memperbaiki mood Anda. Lagipula, siapa sih wanita yang tidak suka coklat?



    - Makanan kaya magnesium
    Makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, tahu dan kacang tanah dapat mengurangi kembung saat menstruasi. Magnesium juga dapat membantu mengurangi penyimpanan cairan didalam tubuh.


    - Makanan kaya kalsium
    Saat haid, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium setiap hari. Dan Brokoli dan yogurt adalah makanan yang cukup baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tersebut.




    - Vitamin E, B6, dan C
    Vitamin E pada alpukat dan kuning telur dapat menghilangkan beberapa gejala PMS. Vitamin B6 dalam kentang, pisang dan oatmeal dapat membantu untuk meringankan kembung dan mengurangi gejala depresi akibat menstruasi. Anda. Selain itu Vitamin C dalam anggur dan lemon juga baik dikonsumsi selama haid.
    Sebaliknya, selain mengkonsumsi makanan dan minuman di atas, saat haid Anda sebaiknya menghindari makanan dan minuman tinggi kafein, gula, dan garam.

15 comments:

  1. ayo semangat mbuat artikel...

  2. wah terimakasih buat informasinya..

  3. hemmhh,,terima kasih banyaaak nih,,saya orang yang selalu sakit haid kalo datang bulan,,,dan itu membuat aktifitas saya terganggu,,,terima kasih ya

  4. wah postingnya menarik banget gan..
    infonya juga bermanfaat!!
    saya jadi tau skarang mkanan apa saja yg baik saat saya sedang haid..

    mksih bnyak ya gan infonya :)

  5. waw infonya sangat menarik sekali.
    kebetulan saya juga sering merasakan sakit kalu lagi haid, lumayan buat menambah ilmu pengetahuan saya.
    terimakasih dan salam kenal.

  6. infonya bagus sekali,
    memamng air putih sangat ber mafaat buat tubuh kita, dan bagus buat saluran percenaan kita juag.
    terimakasih dan salam kenal.

  7. menarik juga nih infonya ,
    kalo menstruasi saya memang suka merasakan nyeri .
    makasih ya buat sharenya

  8. bagus nih infonya , langsung saya praktekan deh .
    makasih ya msa buat infonya

  9. mh...ladies mesti baca nih...bermanfaat banget...

  10. Dani said...

    Dari beberapa bulan lalu pas hari pertama dapet saya selalu berusaha makan/minum sesuatu yg kandungan kalsiumnya tinggi dan Alhamdulillah memang gejala PMSnya berkurang.. :)

  11. untung ngga ngerasaain PMS :)
    tapi bisa bermanfaat buat si dia..

    thanks alot mba

  12. Saya baru tahu kalau ini "Dari, Oleh, Untuk Wanita"
    Waduuuh... saya sudah terlanjur bacanya... gimana ini mbak...????

  13. terima kasih yaa atas tips nyaa sangat berguna sekali loh

  14. saya juga sering sakit haid,,terima kasih buat informasinya

  15. sherlina said...

    www.indobet77.com

    Master Agen Bola , Casino , Tangkas , Togel Terbesar
    dan Terpercaya Pilihan Para Bettor

    Promo terbaru :
    - Bonus 10% New Member Sportsbook:
    - Bonus 5% Next Deposit Sportsbook :
    - Bonus 5% New Member Casino Online :
    - Bonus 10% Setiap Hari Bola Tangkas :
    - CASHBACK untuk Member Up TO 5 %
    - BONUS REFERRAL 5% + 1% Seumur Hidup


    untuk Informasi lebih jelasnya silahkan hubungi CS kami :
    - YM : indobet77_sb2@yahoo.com
    - EMAIL : indobet77@gmail.com
    - WHATSAPP : +63 905 213 7238
    - WECHAT : indobet77
    - SMS CENTER : +63 905 213 7238
    - PIN BB : 2B65A547 / 24CC5D0F

    Salam Admin ,
    http://indobet77.com/

Post a Comment

Terima kasih sudah berbagi tutur.
Akan sangat indah, jika sopan santun juga terjaga..